週六「大寒」養生六大禁忌!別太早起、少喝酒、「這種食物」別吃

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大寒示意圖。圖片來源/ingimage

1月20日「大寒」,也是24節氣中最後一個節氣,同時「大寒」也代表最寒冷的時節已經到來,過了「大寒」就是「春分」。清水孟國際塔羅小孟老師臉書分享,關於「大寒」的六大禁忌還有開運法。

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1.喝粥,喝熱湯:

「大寒」的寒在中醫裡稱爲陰邪,在寒冷的節氣之中,用熱湯可補身體,建議可以喝粥不僅可以養胃還能讓身體暖,若用羊肉.豬大骨.烏骨雞.鱔魚來熬煮成湯,能旺氣血使精力旺盛,外出也不怕寒冷。

大寒喝粥,不僅可以養胃,還能讓身體變暖。圖片來源/ingimage

2.多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃:

「大寒」天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和抗寒,還能避免寒氣滲入骨頭,造成骨頭痠痛。

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3.睡前泡澡:

外出回家的人,可在「大寒」天裡睡前泡熱水澡能讓筋骨舒緩,還能活絡筋骨,避免冷冬造成骨頭過度僵硬。

4.「大寒」節氣,大多與農曆年接近,因此古代人,開始在這個日子採買年貨,春節禮品,準備祭祀祖先物品,購買春聯與新衣物,也代表年末。

5.古人過往會以「大寒」節氣來預測下一年會如何?「大寒」氣候的變化預測來年雨水及糧食豐收情況,便於及早安排農事。因此有以下判斷諺語:

「大寒天若雨,正二三月雨水多」 、「大寒見三白,農民衣食足」見三白就是下雪、「大寒不寒,人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」。

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1.忌食生冷食物:

「大寒」切記不可以吃冰冷食物,吃太多冰冷食物容易手腳冰冷,寒氣太重,也容易引發頭痛氣血不順。

2.「大寒」不宜過早外出

「大寒」天氣寒冷,一些長輩年紀大的人若太早出門,心血管收縮比較不舒服,當日需早起者建議要多穿衣服。

3.忌激烈運動:

「大寒」天氣較寒,過度跑步運動,容易導致心血管收縮劇烈,此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開,若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。

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老人也容易有心血管的疾病發生,因此「大寒」應避開過量運動。

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4.要早睡晚起:

俗話說「秋冬養陰」,而一天晚上21點開始就是陰氣的開始,因此「大寒」後最好早睡晚起,睡眠時間睡長才能補足精氣,讓我們身體不斷活化。

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5.少喝酒:

「大寒」天喝酒容易有短暫發熱感,但等熱感消退時體溫會極速下降,輕者感冒,重者容易使人失溫導致猝死。

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6.暖氣不宜過強:

有在使用暖氣的朋友不宜在「大寒」節氣裡開過強,以免皮膚乾燥導致幹癢傷害角質層。

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